ω3脂肪酸を摂ろう

ω3脂肪酸が注目されている。聞きなれない化学物質だが深夜の通販番組でDHAやEPAといった言葉を聞いたことがある寮生も少なくは無いだろう。
ω３脂肪酸はそれらの総称である。また人間に必要なω３脂肪酸はα-リノレン酸（ALA）、エイコサペンタエン酸（EPA）、ドコサヘキサエン酸（DHA）である。

これらは、良質な植物油や青魚などから効率よく摂取することが出来る。